यी हुन फोक्सो स्वस्थ राख्न खानैपर्ने खानेकुराहरू

३१० पटक पढिएको

फोक्सोलाई स्वस्थ राख्न बिभिन्न खानेकुराहरूको सन्तुलन मिलाउनु जरूरी छ। हाम्रो दैनिक जीवनमा के के खानेकुराहरूबाट फोक्सोलाई स्वस्थ बनाउन सकिन्छ?  त्यसबारेमा यहाँ केही महत्वपूर्ण खानेकुराहरूको बारेमा प्रस्तुत गरिएको छ।

अदुवा
अदुवाले फोक्सोमा जम्मा भएका विकारलाई कम गर्छ। चियामा अदुवा हालेर खाने गर्नाले सास ताजा पनि बन्न पुग्छ।

जडिबुटी
सुन्तलाको बोक्रा, युकालिप्टस (मसला), पुदिनाजस्ता जडिबुटीले फोक्सोलाई सफा राख्छन्।

पिस्ता
पिस्तामा गामा–टोकोफेरोल नामक एक प्रकारको भिटामिन–ई पाइन्छ, जसले फोक्सोलाई स्वच्छ राख्छ।

सुन्तला
सुन्तलामा क्रिप्टोसान्थिन भन्ने तत्व पाइन्छ, जसले फोक्सोमा क्यान्सर हुने जोखिम कम गर्छ।

सिस्नु

सिस्नुमा आइरनको मात्रा उच्च हुन्छ। सिस्नु खानाले फोक्सोमा भएको इन्फेक्सनको प्रभाव कम हुन्छ।

लसुन
लसुनमा एलिसिन नामक तत्व पाइन्छ, जसले इन्फेक्सनविरुद्ध लड्ने शरीरको क्षमतालाई बढाउने गर्छ। लसुनले फोक्सोलाई फाइदा पुर्‍याउँछ।